Afin de relancer la saison 2022/2023, nous organisons un stage de reprise

du 27/08 au 31/08, sur Vaison la Romaine.

Le public visé est : les juniors, cadets, minimes, et benjamins expérimentés.

Programme complet à télécharger : Stage 2022

But du stage :
Le but est :
 De relancer le groupe après la coupure estival
 Réaliser du volume pour les futurs cadets qui passeront sur S l’année prochaine
 Surtout avoir du temps pour des apprentissages théoriques afin de développer les   connaissances de jeunes sur l’entrainement, notre but ultime étant d’en faire des athlètes
autonomes et épanouis.


Le programme du stage :
Jour 1 :
8h30 : Rendez-vous devant la piscine municipale de Vaison la Romaine

Rue Bernard Noël, 84110 Vaison-la-Romaine

9h-10h : Natation
13h30-15h : Vélo 40 km Travail de relais, et technique de pédalage (force, vélocité)
16h : Test sur Home Trainer à partir de Minimes : détermination des paliers
18h : Présentation en salle « Bases de physiologie , les allures du triathlète »
Jour 2 :
4h30 : Vélo 60km Participation au défi « Le Ventoux pour Bryan » en hommage à un jeune triathlète
du club parti trot top. Montée du Ventoux à vélo (gestion d’un effort long, alimentation, hydratation, trouver son allure)

16h : Course à pied : technique, éducatifs, pliométrie, lignes droites : comment bien courir

19h : Présentation en salle « Intervention NIKE : la foulée du coureur »

Jour 3 :
9h-10h : Natation (Prise Vidéo)
12 h : Pique-nique à prévoir
13h-15h : Vélo en EF (récupération de la veille) 50km
18h-19h : Analyse vidéo natation
19h : Présentation en salle « Bases de planification de la saison : Gestion IDOsport »

Jour 4 :
10h-11h : Course à pied : Séance VMA
13h-16h : Sortie Vélo 70 km cadets/juniors / 40 km minimes/benjamins
19h : Présentation en salle Cyril MATURIER : La préparation mentale du Sportif

Jour 5 :

9h-10h : Natation

13h-15h : Session multi-enchainement par équipe CAP/vélo/CAP

16 h : Fin du stage retour à la maison, demain c’est la rentrée !